Ini Dia Kalori Menu Buka Puasa ala Orang Indonesia

Bulan Ramadhan merupakan bulan di mana seluruh umat muslim di dunia menjalankan ibadah puasa. Setelah ditelisik lebih jauh, puasa ternyata tidak hanya baik bagi keimanan seseorang, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat puasa yang dapat kamu rasakan:

1. Mengontrol kadar kolestrol tubuh

2. Mencegah obesitas

3. Merangsang proses pembakaran lemak tubuh yang berlebih, dll.

Jadi, sudah terbukti ‘kan kalau puasa tidak semata-mata difirmankan untuk menguji iman seorang hamba saja?

Jalani puasa sehat dengan gunakan fitur ‘Tanya Dokter’ untuk mendiskusikan tips puasa sehat dengan Tim Dokter Go Dok, langsung dari Smartphone. GRATIS!

Nah, beranjak dari fakta tersebut, dapat ditarik kesimpulan bahwa puasa ternyata dapat dimanfaatkan untuk memangkas bobot berlebih dari tubuh.

Tapi, semua angan untuk mendapatkan tubuh yang ideal akan sia-sia belaka jika kamu tidak terbiasa memperhatikan kandungan kalori dalam sajian saat berbuka, lho!

Agar manfaat dan hikmah puasa bisa didapatkan dengan optimal, berikut Go Dok paparkan penjabaran lengkap mengenai kalori menu buka puasa orang Indonesia:

(Baca: 5 Bahaya Obesitas pada Anak)

Kalori menu buka puasa

1. Bubur ketan hitam /mangkok

Kalori = 304kkal, Lemak = 3,3gr, Karbohidrat = 157gr, Protein = 7,3gr

2. Teh manis (per gelas)

Kalori = 55kkal, Lemak = 0gr, Karbohidrat = 14,36gr, Protein = 0gr

3. Tahu goreng (per buah)

Kalori = 35kkal, Lemak = 2,62gr, Karbohidrat = 1,36gr, Protein = 2,23gr

4. Tempe mendoan (per potong)

Kalori = 149kkal, Lemak = 4gr, Karbohidrat = 13gr, Protein = 18,3gr

5. Kolak (per mangkuk)

Kalori = 163kkal, Lemak = 8,83gr, Karbohidrat = 20,35gr, Protein = 2,01gr

6. Lontong sayur (per mangkuk)

Kalori = 357kkal, Lemak = 8,39gr, Karbohidrat = 59,1gr, Protein = 11,11gr.

7. Mie tek-tek (per mangkuk)

Kalori = 221kkal, Lemak = 3,31gr, Karbohidrat = 40,26gr,Protein = 7,26gr

8. Bihun goreng (per mangkuk)

Kalori = 455kkal, Lemak = 17,04gr, Karbohidrat = 54,79gr, Protein = 17,73gr.

9. Puding coklat (per potong)

Kalori = 157kkal, Lemak = 4,52gr, Karbohidrat = 25,99gr, Protein = 3,05gr.

10. Bubur kacang hijau (per mangkuk)

Kalori = 117kka, Lemak = 0,58gr, Karbohidrat = 20,97gr, Protein = 7,86gr.

(Baca: 6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan)

Itu tadi penjabaran lengkap memgenai kalori menu buka puasa orang Indonesia. Jadi, mau berbuka puasa dengan menu apa hari ini? Tetap perhatikan asupan nutrisi dari menu berbuka yang kamu makan ya!