Ilmuwan Ungkap Waktu Terbaik Timbang Berat Badan

Memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan ideal adalah keinginan setiap orang. Maka tidak heran jika ada sebagian orang yang hampir setiap saat menimbang berat badannya di atas timbangan.

Tentunya ini dimaksudkan agar berat badan selalu terkontrol dan tidak berlebihan. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa menimbang setiap waktu secara acak justru tidak bisa memberikan hasil yang akurat.

Menurut para ilmuwan, timbangan akan memberikan hasil yang akurat hanya jika dilakukan pada waktu yang sama setiap harinya. Berdasarkan data National Weight Control Regustry, 75 persen orang yang sukses menurunkan berat badan akan menimbang secara konsisten.

Sementara berdasarkan penelitian yang sudah dipublikasikan di Journal of Nutrition and Dietetics, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berhasil menurunkan berat badan tidak akan mengalami kegemukan kembali jika menimbang secara reguler.

Baca juga: Trump Dikabarkan Diet Makanan Cepat Saji

Dilansir Reader's Digest, ada beberapa cara yang tepat untuk menimbang berat badan. Pertama, dokter menyarankan membuat jadwal rutin menimbang. Pilih satu waktu dalam satu hari dimana Anda bisa menimbang di waktu tersebut secara reguler.

"Ini akan membantu memantau berat badan secara konsisten, sehingga bisa dijadikan informasi dasar pengambilan keputusan terhadap kesehatan seseorang," kata direktur medis dari University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center, Holly Wyatt, MD.

Lalu kapan waktu terbaik untuk menimbang? Menurut para ahli, menimbang sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Tepatnya sebelum sarapan saat perut masih kosong dan sebelum beraktivitas. Ini akan membantu mengetahui seberapa banyak asupan yang masuk ke dalam tubuh dalam satu hari

Selain itu, pastikan posisi timbangan berada di atas permukaan yang datar. Jangan menimbang di atas karpet atau permukaan yang tidak keras karena dapat mempengaruhi angka pada timbangan.