Carpal Tunnel Syndrome, Kondisi yang Bikin Tangan Nyeri Karena Sering Pegang Gadget

Uzone.id - Kamu pernah mendengar carpal tunnel syndrome? Menurut Live Science, ini merupakan kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan mati rasa di sekitar pergelangan tangan.

Berdasarkan National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS), carpal tunnel syndrome tiga kali lebih banyak terjadi pada perempuan.

Masih menurut Live Science, baru-baru ini, penelitian menemukan bahwa menggunakan perangkat seperti ponsel, konsol game, komputer, dan tablet, juga dapat menyebabkan pelajar mengalami carpal tunnel syndrome.

Di samping itu, orang dewasa muda, yang menghabiskan rata-rata sembilan jam sehari menggunakan perangkat elektronik, lebih banyak merasakan sakit di sekitar pergelangan tangan. Demikian berdasarkan temuan yang dipublikasikan secara online di jurnal Muscle & Nerve.

Baca: Phubbing Alias Melecehkan Lawan Bicara dengan Fokus pada Smartphone, Seringkah Kamu Melakukannya?

Carpal tunnel merupakan lorong di pergelangan tangan yang melindungi saraf median (saraf utama di tangan), tendon fleksor yang berfungsi menekuk jari tangan, dan jaringan lunak lainnya, seperti ligamen dan pembuluh darah.

Carpal tunnel syndrome dapat terjadi karena banyak faktor. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), penyebab yang paling mungkin yaitu faktor keturunan. Beberapa orang memiliki carpal tunnel dengan ukuran yang lebih kecil.

Ada pula faktor lain yang berkontribusi, seperti trauma atau cedera pada pergelangan tangan yang menyebabkan pembengkakan, seperti keseleo atau patah tulang, radang sendi, stres bekerja, dan lainnya.

Baca: Hati-hati Gaes, Cahaya di Ponsel Tingkatkan Risiko Kanker Payudara & Prostat

NINDS mengatakan ada sedikit data klinis yang membuktikan bahwa gerakan tangan dan pergelangan tangan yang berulang dan kuat selama bekerja dapat menyebabkan carpal tunnel syndrome.

Aktivitas berulang juga dapat menyebabkan kram saat hendak menulis, sehingga seseorang kesulitan memegang pena atau pensil.

Agar terhindari dari kondisi ini, kamu perlu sering beristirahat dari kegiatan yang menyiksa pergelangan tangan. Buatlah tangan rileks selama mengetik di kantor.

Selain itu, perhatikan postur tubuh saat duduk di tempat kerja. Hindari ketegangan pada otot leher dan bahu yang dapat menyebabkan masalah pada pergelangan tangan dan tangan.